Thực phẩm nào đủ chất cho người ăn chay | Dalat Foodie I Cửa hàng Dâu tây, Trái cây, Rau củ quả hữu cơ Đà Lạt

0,00 vnd

Mỗi người lớn được khuyến cáo là cần 50 g protein mỗi ngày. Cụ thể, trong 1/2 cup (khoảng 120 g) đậu đen có giá trị dinh dưỡng là 8 g protein. 1/4 cup (60 g) đậu hũ mang lại 10 g protein. Đậu hũ có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Ăn cà rốt thái thành que cùng món khai vị từ bột đậu xanh xay hay táo ăn cùng bơ đậu phộng là những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe mà người ăn chay dễ dàng áp dụng.

Rau quả, trái cây và ngũ cốc là nhóm thực phẩm cốt lõi của người ăn chay. Ngoài ra, người ăn chay nên bổ sung thêm các thực phẩm như trứng, sữa để bổ sung vitamin B12. Người ăn chay cần có sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo cung cấp đủ Omega 3, vitamin D, sắt, canxi và đặc biệt là vitamin B12.


Xem thêm bài viết liên quan

» Măng tây và những lợi ích cho sức khỏe

» Công dụng từ bông atiso

» Vua bếp Yan Can Cook ăn chay để trẻ khỏe ở tuổi U70

» Thực đơn ăn chay của ông chủ nhà hàng ở Sài Gòn

» Thực phẩm nào đủ chất cho người ăn chay


Măng tây và những lợi ích cho sức khỏe

Măng tây và những lợi ích cho sức khỏe

Công dụng từ bông atiso

Công dụng từ bông atiso

Vua bếp Yan Can Cook ăn chay để trẻ khỏe ở tuổi U70

Vua bếp Yan Can Cook ăn chay để trẻ khỏe ở tuổi U70

Thực đơn ăn chay của ông chủ nhà hàng ở Sài Gòn

Thực đơn ăn chay của ông chủ nhà hàng ở Sài Gòn

Thực phẩm nào đủ chất cho người ăn chay

Thực phẩm nào đủ chất cho người ăn chay

Địa chỉ: Phú Gia Hưng Building – 730/126 Lê Đức Thọ, Phường 15, Quận Gò Vấp.
Email: hotro@dalatfoodie.com
Giờ làm việc: 08:30 -18:00 (Từ thứ 2 - Thứ 7)