Măng tây và những lợi ích cho sức khỏe | Dalat Foodie I Cửa hàng Dâu tây, Trái cây, Rau củ quả hữu cơ Đà Lạt

0,00 vnd

Măng tây chứa nhiều nước, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, rất có lợi cho sức khỏe mỗi người.

Theo Vnmedia, bác sĩ Ngyễn Đăng Khoa cho biết, măng tây là một loại thực phẩm quý giá, có nguồn gốc từ châu Âu, măng tây chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Về dinh dưỡng, măng tây có hàm lượng dinh dưỡng cao. Ngoài chất xơ, đạm, glucid, các vitammin K, C, A, pyridoxine (B6), riboflavin (B2), thiamin (B1), acid folid, các chất khoáng cần thiết cho cơ thể con người như: kali, magnê, canxi, sắt, kẽm...Rất tốt cho bà mẹ mang thai và còn là liều thuốc thiên nhiên rất hữu ích cho đời sống tình dục...

1. Ngăn ngừa suy tĩnh mạch

Do chứa rất nhiều một hợp chất flavonoid có tên là rutin nên ăn măng tây còn giúp cơ thể kháng lại sự viêm đồng thời giúp cơ thể cải thiện tuần hoàn máu.

2. Măng tây giúp giảm thiểu các rủi ro về bệnh tim mạch

Do trong măng tây rất giàu potassium (kali) nên ăn măng tây giúp điều hòa huyết áp. Ngoài ra, nó chứa nhiều folate giúp cho tim khỏe mạnh.

Măng tây còn chứa rất nhiều chất xơ nên có thể giải tán cholesterol gây phiền nhiễu có trong máu. 

3. Đẹp da

Măng tây chứa rất nhiều vitamin C và vitamin A. Đây là 2 chất kháng oxy hóa hàng đầu bảo vệ da vững vàng trước sự xâm lăng của những gốc tự do. Vitamin C còn giúp cho sự tổng hợp collagen - một loại protein có tác dụng nâng đỡ da và ngăn ngừa sự lão hóa da.

4. Hỗ trợ ruột

Măng tây chứa một loại carbohydrate có tên là inulin, chất này rất quan trọng trong việc tạo điều kiện cho hệ thống ruột hoàn thành tốt chức năng. Inulin cũng giúp cho sự tăng trưởng của những vi khuẩn có lợi cho đường ruột như: Lactobacilli và Bifidobacteria. Do có nhiều chất xơ nên măng tây có tác dụng nhuận tràng.

5. Tốt cho thai nhi

Do có chứa nhiều folate nên măng tây rất có lợi cho thai phụ.Đây là loại vitamin cần thiết cần thiết cho việc hình thành ống thần kinh thai nhi, ngăn ngừa dị tật ở thai nhi.

6. Ngăn ngừa ung thư

Ung thư và các chứng bệnh có liên quan sẽ được giảm thiểu nếu bạn ăn nhiều măng tây. Chất glutathione – một chất chống oxy hóa có khả năng phòng ngừa và điều trị bệnh ung thư – có rất nhiều trong măng tây.

7. Giảm cân

Măng tây là một loại thực phẩm thấp calories nên măng tây rất hữu dụng trong “công cuộc”giảm cân.

8. Ngăn ngừa loãng xương

Măng tây là nguồn dồi dào vitamin K, giúp cho quá trình đông máu nhanh hơn, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe của xương.

 

Mua ngay: KIM CHI MĂNG TÂY, MĂNG TÂY XANH

Nguồn: tintuc.vn

 


Xem thêm bài viết liên quan

» Măng tây và những lợi ích cho sức khỏe

» Công dụng từ bông atiso

» Vua bếp Yan Can Cook ăn chay để trẻ khỏe ở tuổi U70

» Thực đơn ăn chay của ông chủ nhà hàng ở Sài Gòn

» Thực phẩm nào đủ chất cho người ăn chay


Măng tây và những lợi ích cho sức khỏe

Măng tây và những lợi ích cho sức khỏe

Công dụng từ bông atiso

Công dụng từ bông atiso

Vua bếp Yan Can Cook ăn chay để trẻ khỏe ở tuổi U70

Vua bếp Yan Can Cook ăn chay để trẻ khỏe ở tuổi U70

Thực đơn ăn chay của ông chủ nhà hàng ở Sài Gòn

Thực đơn ăn chay của ông chủ nhà hàng ở Sài Gòn

Thực phẩm nào đủ chất cho người ăn chay

Thực phẩm nào đủ chất cho người ăn chay

Địa chỉ: Phú Gia Hưng Building – 730/126 Lê Đức Thọ, Phường 15, Quận Gò Vấp.
Email: hotro@dalatfoodie.com
Giờ làm việc: 08:30 -18:00 (Từ thứ 2 - Thứ 7)