Thực phẩm giúp Mẹ bầu giảm ốm nghén | Dalat Foodie I Cửa hàng Dâu tây, Trái cây, Rau củ quả hữu cơ Đà Lạt

0,00 vnd

Ốm nghén là hiện tượng khá phổ biến và rất bình thường ở phụ nữ mang thai, ốm nghén có thể xuất hiện trong những tháng đầu hoặc giữa thai kì, khiến không ít các Mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và uể oải, thậm chí có người rơi vào trạng thái trầm cảm, stress nặng vì phải đối diện với những biến đổi thất thường và đột ngột của cơ thể. Vậy đâu là những thực phẩm giúp các Mẹ sớm thoát ra khỏi triệu chứng này một cách hiệu quả nhất để có một thai kì thật sự khỏe mạnh và ý nghĩa. Các Mẹ bầu hãy cùng tham khảo bài chia sẻ sau đây của DalatFOODIE nhé: 

Gừng

Gừng được biết là một vũ khí chống lại cảm giác buồn nôn rất hiệu quả. Mẹ bầu có thể nhấm nháp một chiếc kẹo gừng hoặc uống trà gừng, các Mẹ cũng có thể ăn gừng kèm với những thực phẩm khác trong bữa ăn.

Bạc hà

Cũng giống như gừng, bạc hà có tính âm, làm giảm triệu chứng buồn nôn. Vì vậy, Mẹ bầu có thể uống một ly trà bạc hà hay ăn kẹo bạc hà để trị chứng ốm nghén trong thai kì.

Vỏ quýt, cam

Vỏ các loại quả quýt, cam có tác dụng rất tốt trong việc chống nôn. Cách tốt nhất cho Mẹ bầu là hãm vỏ quýt, cam với nước sôi uống hàng ngày.

Chanh

Ngoài gừng, chanh cũng được biết đến là một trong những thực phẩm làm giảm ốm nghén cho Mẹ bầu, giúp Mẹ bầu hết cảm giác buồn nôn hiệu quả. Khi bị ốm nghén, các Mẹ bầu có thể ngửi mùi chanh hoặc thái lát chanh rồi cho vào uống với nước cũng rất tốt.

Tía tô

Theo Đông y, tía tô có tính ấm, có tác dụng an thai, hạn chế triệu chứng buồn nôn ở phụ nữ mang thai. Những Mẹ bầu ốm nghén có thể dùng lá tía tô hãm nước sôi uống hàng ngày hoặc chế biến kết hợp với các món ăn khác trong bữa ăn, hiệu quả sẽ rất rõ rệt.

Củ cải

Có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, hóa đàm, giải trừ buồn nôn. Mẹ bầu có thể ép lấy nước củ cải uống hoặc chế biến thành các món ăn trong bữa ăn hàng ngày. Để có tác dụng hiệu quả, các Mẹ nên giã nát hoặc ép lấy nước củ cải sắc với mật ong uống hàng ngày từng ít một.

Bánh mì

Bánh mì nướng, bánh mì sandwich cho thêm một chút bơ làm nóng lên là lựa chọn hấp dẫn cho những Mẹ bầu ốm nghén. Đây là loại thực phẩm các Mẹ có thể ăn liên tục suốt thời gian mang thai.

Rau xà lách

Bổ sung nhiều rau xà lách, các loại rau sống vào chế độ ăn hàng ngày như một món ăn bình thường có thể giúp các Mẹ bầu hạn chế được hiện tượng nôn ói khi mang thai. Mẹ bầu nên ăn những loại rau sống này với bánh mì hoặc các món ăn khô khác.

Me

Me được coi là vị thuốc chữa nôn ói khi ốm nghén, chán ăn cho các Mẹ bầu trong thai kì. Mẹ bầu có thể cho me vào nước đun sôi, chắt nước, sau đó cho đường vào quấy đều, uống 3 lần/ngày. Uống trong vài ngày liên tục.

Sữa, sữa chua

Hãy uống một ly sữa hoặc ăn sữa chua ít chất như là một món ăn sắp đến giờ đi ngủ. Các sản phẩm sữa có chứa thuốc kháng axit tự nhiên, có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày. Hạn chế lượng thức ăn có dầu mỡ và chất béo trong ngày cũng giúp Mẹ bầu có thể giảm nghén.

Khoai lang

Trong củ khoai lang chứa rất nhiều các loại vitamin như: vitamin B6, viatmin C, folate, photpho. Vì vậy, việc ăn khoai lang không chỉ cung cấp dưỡng chất tốt cho Mẹ và bé mà còn giúp các Mẹ bầu giảm chứng nôn ọe và chán ăn.

Dưa hấu

Dưa hấu không chỉ giúp Mẹ bầu hết cảm giác buồn nôn mà còn là loại thực phẩm bù lại lượng nước đã mất cho Mẹ bầu khi nôn.

Chuối

Chuối chín là phương pháp rất hiệu quả cho chứng buồn nôn bởi tính dịu và chứa hàm lượng cao kali. Mẹ bầu nên chọn loại chuối chín tới thay vì loại quá chín bởi mùi vị của chuối chín quá có thể làm Mẹ bầu cảm thấy tệ hơn.

Nước ép cà chua, đu đủ chín

Cà chua giàu vitamin C, carotene, protein, nguyên tố vi lượng có lợi cho sắc tố da. Còn đu đủ chín tốt cho dạ dày, điều trị chứng khó tiêu, nôn mửa đặc biệt là cảm giác buồn nôn khi ốm nghén.

Nước ép cà chua, đu đủ chín còn giàu vitamin A, giúp ngăn ngừa mất canxi, chứa các loại enzyme giúp thúc đẩy sự cân bằng trao đổi chất của người Mẹ trong quá trình mang thai. Đây là 1 trong những loại thức ăn cho Mẹ bầu bị nghén, vừa tốt cho sức khỏe của Mẹ còn giúp bé phát triển tốt.

Mua ngay: KHOAI LANG MẬT, CỦ CẢICÀ CHUA, CHUỐI, CAM CARA, CAM CANH

Nguồn: Phunutoday.net


Xem thêm bài viết liên quan

» Công dụng từ quả bưởi mà bạn nên biết

» Nho tươi - liều thuốc bổ cho sức khỏe

» Công dụng kì diệu của chanh đào mật ong mà bạn nên biết

» Những lợi ích không thể bỏ qua từ dưa leo

» Lợi ích từ cải xoăn đối với sức khỏe

» Những thực phẩm tốt cho thận

» Những lợi ích tuyệt vời từ dâu tây

» Phúc bồn tử (quả mâm xôi) - Loại trái cây kì diệu

» List đồ ăn vặt siêu bổ cho Mẹ bầu

» Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ món kim chi

» Công dụng tuyệt vời của hạnh nhân đối với sức khỏe và làm đẹp

» Những tác dụng bất ngờ từ khoai lang đối với sức khỏe của bạn

» Đặc sản Đà Lạt cho bạn bè và người thân

» Mẹ bầu nên ăn gì để ngủ ngon giấc.

» Thực phẩm giúp Mẹ bầu giảm ốm nghén


Công dụng từ quả bưởi mà bạn nên biết

Công dụng từ quả bưởi mà bạn nên biết

Nho tươi - liều thuốc bổ cho sức khỏe

Nho tươi - liều thuốc bổ cho sức khỏe

Công dụng kì diệu của chanh đào mật ong mà bạn nên biết

Công dụng kì diệu của chanh đào mật ong mà bạn nên biết

Những lợi ích không thể bỏ qua từ dưa leo

Những lợi ích không thể bỏ qua từ dưa leo

Lợi ích từ cải xoăn đối với sức khỏe

Lợi ích từ cải xoăn đối với sức khỏe

Địa chỉ: Phú Gia Hưng Building – 730/126 Lê Đức Thọ, Phường 15, Quận Gò Vấp.
Email: hotro@dalatfoodie.com
Giờ làm việc: 08:30 -18:00 (Từ thứ 2 - Thứ 7)