Dinh dưỡng từ Táo đối với Mẹ bầu. | Dalat Foodie I Cửa hàng Dâu tây, Trái cây, Rau củ quả hữu cơ Đà Lạt

0,00 vnd

Theo các chuyên gia khoa học, Mẹ bầu nên ăn táo thường xuyên để tăng cường sức khỏe cho cả Mẹ và bé. Những ích lợi của táo giàu vitamin và khoáng chất: Những khoáng chất và vitamin thiết yếu như kali, magie, canxi, vitamin A, B, C… có rất nhiều trong quả táo, cung cấp thêm nguồn dưỡng chất có lợi, giúp Mẹ và bé phát triển khỏe mạnh.

Tác dụng của táo đối với Mẹ bầu

Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của quả táo với Mẹ bầu và thai nhi:

1. Chống táo bón

Mỗi ngày ăn từ 1-2 quả táo sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp Mẹ bầu giảm chứng táo bón – chứng bệnh thường gặp khi mang thai.

2. Giảm đau đầu

Uống nước táo ép và xoa nhẹ nước táo lên đầu và vùng thái dương có tác dụng làm giảm căng thẳng, bớt đau đầu và đặc biệt làm giảm chứng mệt mỏi cho Mẹ bầu ốm nghén.

3. Phòng hen suyễn cho thai nhi

Táo rất giàu chất flavonoid và các chất chống oxy hóa khác có khả năng tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở thai nhi và trẻ nhỏ sau khi chào đời.

4. Phòng trị tiêu chảy

Tiêu chảy khi mang thai khá nguy hiểm. Vì vậy Mẹ bầu nên biết cách phòng tránh để giảm nguy cơ mắc bệnh. Trong táo có chứa chất pectin giúp cân bằng lượng khuẩn trong đường ruột, phòng bệnh tiêu chảy. Nếu đang bị tiêu chảy Mẹ bầu có thể ăn nhiều hơn một chút để đạt được hiệu quả trị liệu.

5. Trị co thắt

Co thắt ở mức độ nặng khi mang thai có thể gây sảy thai hoặc sinh non. Hiện tượng này có thể bắt nguồn từ nguyên nhân do Mẹ bầu thiếu canxi, magiê, cali và vitamin B, C... Những chất này lại có chứa rất nhiều trong trái táo.

6. Bảo vệ hệ xương

Chất phloridzin và boron trong quả táo giúp hỗ trợ, bảo vệ hệ xương và răng chắc khỏe. Vì vậy, ăn táo thường xuyên trong thai kì và sau sinh sẽ giúp Mẹ bầu có hệ xương khỏe mạnh.

7. Giảm cholesterol

Chất pectin trong táo có tác dụng hạn chế cholesterol xấu trong cơ thể. Ăn 2 quả táo/ngày sẽ giảm cholesterol trong máu đến 16%.

8. Phòng chống ung thư phổi

Theo một nghiên cứu với sự tham gia của hơn 10.000 người, những người ăn táo thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ bị ung thư phổi xuống hơn 50%. Lí do là trong táo chứa rất nhiều flavonoid quercetin và naringin.

9. Bảo vệ sức khỏe răng miệng

Sử dụng táo sau các bữa ăn sẽ giúp lợi khỏe mạnh và phòng tránh các bệnh răng miệng. Là đối tượng dễ mắc các bệnh về răng miệng, nên Mẹ bầu cần ăn táo thường xuyên, nhất là sau các bữa ăn.

10. Phòng chống Alzheimer

Một nghiên cứu tại ĐH Cornell cho thấy, quercetin trong táo có thể bảo vệ các tế bào não khỏi nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

11. Giúp bé sinh ra ít bị dị ứng

Các chất chống oxy hóa trong táo không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ, mà còn là tiền đề cho sức khỏe của thai nhi. Mẹ ăn táo thường xuyên sẽ giúp em bé sau khi sinh ra ít bị dị ứng hơn các trẻ khác.

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng tỏ, táo rất tốt cho sức khỏe không những của mẹ bầu mà còn giúp tăng sức đề kháng cho thai nhi. DalatFOODIE mong rằng bài chia sẻ trên có thể cung cấp những thông tin cần thiết và tốt nhất cho Mẹ bầu.

 

Mua ngay: TÁO ENVY


Nguồn: Ginkgobiloba.com.vn, doivi.com

 


Xem thêm bài viết liên quan

» Công dụng từ quả bưởi mà bạn nên biết

» Nho tươi - liều thuốc bổ cho sức khỏe

» Công dụng kì diệu của chanh đào mật ong mà bạn nên biết

» Những lợi ích không thể bỏ qua từ dưa leo

» Lợi ích từ cải xoăn đối với sức khỏe

» Những thực phẩm tốt cho thận

» Những lợi ích tuyệt vời từ dâu tây

» Phúc bồn tử (quả mâm xôi) - Loại trái cây kì diệu

» List đồ ăn vặt siêu bổ cho Mẹ bầu

» Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ món kim chi

» Công dụng tuyệt vời của hạnh nhân đối với sức khỏe và làm đẹp

» Những tác dụng bất ngờ từ khoai lang đối với sức khỏe của bạn

» Đặc sản Đà Lạt cho bạn bè và người thân

» Mẹ bầu nên ăn gì để ngủ ngon giấc.

» Thực phẩm giúp Mẹ bầu giảm ốm nghén


Công dụng từ quả bưởi mà bạn nên biết

Công dụng từ quả bưởi mà bạn nên biết

Nho tươi - liều thuốc bổ cho sức khỏe

Nho tươi - liều thuốc bổ cho sức khỏe

Công dụng kì diệu của chanh đào mật ong mà bạn nên biết

Công dụng kì diệu của chanh đào mật ong mà bạn nên biết

Những lợi ích không thể bỏ qua từ dưa leo

Những lợi ích không thể bỏ qua từ dưa leo

Lợi ích từ cải xoăn đối với sức khỏe

Lợi ích từ cải xoăn đối với sức khỏe

Địa chỉ: Phú Gia Hưng Building – 730/126 Lê Đức Thọ, Phường 15, Quận Gò Vấp.
Email: hotro@dalatfoodie.com
Giờ làm việc: 08:30 -18:00 (Từ thứ 2 - Thứ 7)